まごころ弁当枚方山城店です。私は健康診断で「悪玉（LDL）コレステロール」の数値が高く生活習慣の見直しを記載された通知が何年も続いています。近所の医院に行き相談すると下げる薬を出せるが昨年よりも数値が下がってるのでもう少しこの調子で頑張って下げてみましょうとのことでした。人によって数値が違いますがコレステロール値が高いのを放置していると、知らないうちに動脈硬化が進行し、狭心症や心筋梗塞、脳梗塞になりかねません。そうならないためには、食事で悪玉コレステロールを減らしつつ、運動で善玉コレステロールを増やすことが大切と言われていますが継続してするのは難しいですね。
コレステロールを下げるにはバランスの良い食事で、偏りがないように食べるのが良いといわれてます。
まごころ弁当では高齢者向けのお弁当は管理栄養士が監修されているので毎日バランスよく食事が楽しめます。加えて日々、軽くでもいいので体を動かすことなど運動不足を意識しながら解消すると良いらしいです。

暖かくなり先週はまだ咲いていなかった桜の木も少しずつ咲いています。１日１日、桜の開花も増えてきてるので楽しみながら休日はウォーキングするのもいいですね。