まごころ弁当枚方山城店です。昨日は母の日でしたね。私も子供と夕食を共にしながら楽しく過ごせました。いつまでも元気に過ごすには適度な運動、食事、睡眠っと言われていますが最近は良質的な睡眠がとれていないように感じる事があります。何が悪いんだろ？布団が悪い？寝る前のお茶？運動不足？　
ある健康コラムによい睡眠を取るために控えた方が良いのは
・就寝3時間～４時間前のカフェイン
・激しい運動、夜食の摂取
・就寝前のテレビ、スマホの操作
・寝酒

あ～～全部当てはまる私の日常です。
健康に過ごすために、メリハリのある生活習慣を心がけます。

まごころ弁当枚方山城店では、お弁当は和食が多いですが、今日のお弁当は肉団子のクリームソース煮です。普段と少し違う味付けですがおいしいです。