まごころ弁当 枚方山城店です。少し前まで半袖で出歩けたのですが、今週に入ってから一気に冷え込み、長袖のカーディガンや薄手のダウンジャケットが手放せなくなりました。本当に季節の移り変わりは早いですね。

乾燥注意報！かゆみとの戦いが始まる...！
実は最近、まだ暖房もつけていないのに喉や顔などの肌が乾燥して、かゆいかゆい...。

10月から11月にかけては湿度が急激に下がるため、肌が乾燥しやすい時期だそうです。この時期にすでにこの状態だと、これから暖房を使い始めたらますます乾燥するのでは...と、今からゾッとしています。

調べると乾燥対策の基本は「内側から」
本格的な乾燥シーズンに備えて、生活習慣を見直そうと思っています。
加齢とともに体内の水分が減少してしまうため、乾燥対策の基本は「こまめな水分補給」と「肌に良い食事」です。
特に、肌の潤いを保つためにタンパク質やビタミンなどをバランス良く摂ること、そしてしっかり睡眠をとることが大切だそうです。

でも、バランスの良い食事が一番難しい...
対策の中で一番面倒だと感じるのが、この「バランスの良い食事」です。つい好きなものばかり食べてしまい、栄養が偏りがち...という方は多いのではないでしょうか？私自身も、献立を毎日考えるのが正直億劫です。

そんな時こそ、まごころ弁当 枚方山城店では、管理栄養士監修のバランスを考えたお弁当を、ご自宅まで毎日お届けしています。