まごころ弁当枚方山城店です。最近、まわりや病院などで、本当に「加齢」という言葉をよく耳にしませんか？
「腰が痛くなった」「肌のトラブル」「白髪が増えた」「老眼の度数が進んだ」「体力の回復に時間がかかる」……。
さまざまな体の変化に対して、理由を尋ねると決まって返ってくるのが「加齢だからね」という言葉です。

根本的な原因が知りたいなと思いつつも、「加齢」と言われてしまうと、「確かにそうかも……」と納得するしかありませんよね。

そんななか、ある方のブログで、とても心に響く言葉を見つけました。
「加齢は止められないけれど、老化は遅らせられる。年齢は変えられませんが、老化の進み方は自分次第で変えることができます」

なるほど！と、とても前向きな気持ちになりました。
老化を遅らせるためには、やはり日々の「運動」「食事」「睡眠」をバランスよく整えることが大切だと言われています。

実は先日、私がいつも通っているジムでの出来事です。
コーチから「新しい方の見本になってください」と頼まれました。
普段よりもお腹にグッと力を入れ、気合も十分！やっぱり褒められると嬉しいものですから、いつも以上に張り切ってお手本をお見せしたんです。
……ところが、その後の２日間はすっかり体がしんどくなってしまいました（笑）。

身をもって実感したのは、「やはり無理のないマイペースが一番」ということです。
毎日の食事に「たんぱく質をあと一品増やしてみる」、ジムに行くのが難しい日は「近所を少し散歩してみる」など、本当に小さな習慣をコツコツと積み重ねていくことが大切ですね。

健康な体づくりの３大要素である「食事・運動・睡眠」。
そのうちの「食事」に関して、私たちにお手伝いできることがあります。

まごころ弁当では、栄養バランスにこだわった、おいしいお弁当を安心の定価格でお届けしています。
「手軽にバランスの良い食事を摂りたい」というときは、ぜひお気軽にご相談ください。
今日も無理せず、心地よいペースで素敵な一日を過ごしましょう！