まごころ弁当枚方山城店です。「疲れやすくなったね」と話を聞きます。「加齢」でいつもは片づけるのですが、７０代、８０代でも元気な方がいっぱいおられます。通っているジムでも私は３０分すると結構ヘトヘトになりますが、高年齢の方でも元気に筋トレをされています。
年齢に関係なく筋肉の衰えが疲れやすくなる原因の一つと言われています。むくみや骨粗しょう症になりやすいので「なるべく歩く」、「たんぱく質を含んだ食事」を摂ってくださいね。
最近、普段７，０００歩ぐらいが１日１５，０００歩以上歩き、膝が痛くなったり、体力消耗で益々しんどくなるので、健康のためにも運動は無理せず続ける方がいいと実感。

いよいよ明日からゴールデンウィーク！
まごころ弁当枚方山城店は、ゴールデンウィークもいつも通りにお弁当の配達をしています。
お出かけの人も、お家でゆっくり過ごす人も、お仕事の人もおられると思いますが、気温が２０度以上になる日が続きますので、水分はしっかりとってくださいね。