まごころ弁当枚方山城店です。「健康寿命」をご存じですか？女性は75.45歳、男性は72.57歳と推計されています。健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間のことです。

私は50代の頃はあまり気にしていなかったのですが、60代半ばを過ぎた今、この「健康寿命」を強く意識するようになりました。
まだまだ「あれもしたい、これもしたい」と、人生をめいっぱい楽しみたいです！

最近は生活習慣を積極的に見直しています。
ウォーキングで体を動かす
食事のバランス
タンパク質をしっかり摂って筋肉量の維持に努める
健康寿命を少しでも延ばして、これからも色々なことに挑戦し、充実した日々を送りたいです！

さて、今週は「梅雨はどこへ行ったの？」と思うくらい、暑い日が続いています。今日も部屋の中にいても汗が出てくるほどです。
室内外問わず、熱中症にはくれぐれもご注意ください。こまめな水分補給を忘れずに、どうぞご自愛くださいね。