まごころ弁当 枚方山城店です。 今日12月22日は「冬至」ですね。毎年、冬至の頃になるとぐっと冷え込みが厳しくなり、昨日までの暖かさが嘘のように「一気に入れ替わって冬が来たな」と感じます。

冬至といえば「柚子（ゆず）湯」が定番ですが、皆様はいかがお過ごしでしょうか。
私はというと、柚子を買ってくる代わりに、柚子の香りの入浴剤で「柚子風呂に入った気分」を楽しんでいます。「これでいいのかな？」なんて思いつつも、温かいお風呂タイムはやっぱり至福のひとときですね。

そんな楽しみなお風呂ですが、この時期に一番怖いのが「ヒートショック」です。
脱衣所とお風呂場の急激な温度差によって血圧が変動し、特にお高齢者の方に起きやすいと言われています。
私自身も、以下のような対策を心がけています。

脱衣所をあたためる： お風呂に入る少し前から、電気ストーブ等で脱衣所を温めておく。
飲酒後の入浴は控える： この時期はお酒を飲む機会も増えますが、飲んだ直後の入浴は避ける。

皆様も、安全で温かい冬をお過ごしくださいね。
バランスの良い食事をし、体の中から温まって元気に冬を乗り切りましょう！