まごころ弁当 枚方山城店です。近畿地方も、明日・明後日あたりにはいよいよ梅雨明けだそうですね。
いよいよ夏本番！これから猛暑が続くと思いますので、こまめな水分補給をしっかりしていきましょうね。

先日、知り合いが「後頭部や耳のあたりがズキズキ痛むのが続く」と言うので、心配になって病院で診察をうけました。

すると、診断結果はまさかの「ストレートネック（スマホ首）」でした！

原因は、名前の通り「姿勢の悪さ」。
動画にSNSに、今の時代はスマホ1つで何でもできてしまうので、ついつい夢中になって長時間見てしまうのも分かります。

思い返せば、電車に乗っていても、1人で乗っている人のほとんどが画面を見つめています。もちろん、私も通勤電車のお供にスマホは欠かせません（笑）。

このストレートネック、実は年齢に関係なく誰でもなる可能性があるそうです。
少しでも痛みを緩和したり予防したりするために、我が家でもこんなストレッチを意識し始めました。

あご引きストレッチ： 背筋を伸ばし、あごを指で後ろにぐーっと押し込む（10秒キープ）

胸開きストレッチ： 後ろで手を組んで、胸を大きく開いて深呼吸

スマホを見る時間を少し減らしたり、正しい姿勢を意識したりするだけでも違ってきますよね。

身体の凝りや痛みに負けず、この夏も元気に乗り切っていきましょう！
皆様も、スマホの合間にはぜひ「うーーん」と身体を伸ばしてみてくださいね。